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星期二吃什么水果好-黄色水果


   吃水果要挑颜色,红色、黄(橙)色、绿色、蓝紫色、黑色都要顾及到,正可谓“颜色吃个饱,营养少不了!”

星期二:带个黄色的水果

代表水果:橙子、柑橘、芒果、菠萝、香蕉……

水果功效:缓解压力,提高身体免疫力。

 

   黄(橙)色水果富含胡萝卜素,具有超强的抗氧化作用,可保护视力,提高机体的免疫力,还可以预防动脉斑块的形成,避免冠状动脉疾病的发生;预防心脑血管疾病等。

    如菠萝是维生素C和钾的很好的来源,以菠萝汁漱口是一种舒缓咽喉肿痛的天然疗法。香蕉不仅能降血压,还是天然的制酸剂,胃部灼热、反酸时不妨吃一根香蕉来缓解不适。柑橘类水果富含生物类黄酮,抗氧化,预防癌症和心脏病的发生,尤其能预防和气喘有关的呼吸道刺激疾病。葡萄柚中含有的可溶性纤维素---果胶,可以有助于降低胆固醇并预防糖尿病。

青岛水果

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